La Técnica Alexander, una metodología que facilita el equilibrio de la persona en relación con su cuerpo y su mente, con una mirada integradora.
La técnica Alexander no es nueva, nació a finales del siglo XIX de la mano de Frederick Matthias Alexander (1869-1955), actor australiano que tuvo problemas de voz. Médicos y profesores de voz no pudieron ayudarle, por lo que emprendió una investigación personal para descubrir el origen de sus dificultades.
Marta Barón Holczer, es profesora de esta Técnica Alexander, ayuda a solucionar dolores de espalda, hombros, cuello o cabeza, rigidez corporal (y mental), mala postura, respiración superficial y problemas asociados, contracturas de soporte en situaciones repetitivas como tocar un instrumento, trabajar ante un ordenador o conducir, la calidad y el uso de la voz, en definitiva, esa coordinación postural y motriz natural con la que nacemos y que a lo largo de los años tiende a disminuir.
Mejoras que vas a notar con las Clases de Marta Barón
-Dolor de espalda. Uno de los problemas crónicos de salud más frecuentes. Un estudio con 579 pacientes con dolor lumbar, comparaba cómo este mejoraba si hacían ejercicio, recibían masaje o daban clases de Técnica Alexander. El resultado fue que seis clases de técnica Alexander seguidas de prescripción de ejercicios son casi tan efectivas como 24 clases solo de ejercicio. Las clases de la técnica Alexander mantuvieron un efecto beneficioso sobre el dolor y la funcionalidad después de 12 meses. Un ciclo de 24 sesiones de la técnica Alexander, proporciona beneficios a largo plazo en pacientes con lumbalgia crónica o recurrente.
-Mejor postura. Aprenderás la postura adecuada para cada una de tus actividades sin hacerte daño.
-Problemas músculo-esqueléticos. Esos que surgen de repetir una postura en el trabajo o vida diaria.
Con la técnica Alexander te beneficiarás de mejorar la capacidad de percibir el trabajo que haces y evitarás forzar la zona. Poco a poco adquirirás la sabiduría de acompañar al cuerpo para que este se sienta bien.
-Dolor crónico de cuello. Reducción significativa del dolor. A los seis meses de clase, el 81% de alumnos declara que su vida ha mejorado y tiene herramientas para su autocuidado.
-Problemas de respiración superficial, ineficaz, respiración por la boca.
-Problemas de voz, ronquera, disfonía, cuerdas vocales inflamadas, irritadas o con problemas de vibración.
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